Wist je dat een koude douche bekend staat als een “James Bond Shower”? ’s Werelds bekendste spion heeft in de boeken de gewoonte zijn dagelijkse stortbad af te sluiten met enkele seconden ijskoud water om zijn formidabele lichaam nog sterker te maken.
De wereld redden en obscure Dr. No types tegenhouden behoort niet meteen tot jouw takenpakket, maar toch kan ook jij er baat bij hebben met je lichaamstemperatuur te spelen. In plaats van je gebruikelijke hete douche – wat eerder helpt om te ontspannen dan wakker te worden – kan je ‘s ochtends beter afsluiten met een negentig seconden-routine: eerst dertig seconden koud water, dan weer dertig seconden warm en uiteindelijk afsluiten met dertig seconden koud. Waarom je de doucheknop zo drastisch moet omdraaien? Je leest het hier:
