In deze digitale tijden hebben veel mensen moeite met rust vinden in hun hoofd. Hierdoor wint Oosterse spiritualiteit aan populariteit, vooral meditatie.
Meditatie is een spirituele oefening waarbij je comfortabel gaat zitten en je vervolgens op je ademhaling focust. De bedoeling is om nergens aan te denken, iets wat in eerste instantie onmogelijk lijkt. Meditatie wordt vaak vergeleken met douchen: een douche reinigt je lichaam en meditatie reinigt je hoofd. De gunstige effecten zijn al meermaals wetenschappelijk bewezen. Zo zou regelmatig mediteren stress en angst verminderen, je immuunsysteem versterken en je gelukkiger maken.
Zin om eraan te beginnen? Deze 5 meditatie-apps zetten je op weg.
