Een smartphone en de bijhorende social media-apps zijn leuk, maar vaak verliezen we er veel tijd mee. Tijd die we nuttiger (en fijner) kunnen besteden.
Op de trein, tijdens het sporten, op de wc, in bed, wanneer je wandelt, in de rij aan de kassa… Zodra er een dood moment is, ben je geneigd naar je gsm te grijpen en je social media-apps te checken. Nadat je je hele feed bent afgegaan en er geen enkele instagram-story meer te bekijken valt, voel je je leeg en geïrriteerd. Klinkt herkenbaar?
Smartphones zijn een soort digitale drugs geworden. Onderzoek toont dat er dopamine vrijkomt in de hersenen, een stofje dat gelinkt wordt aan plezier en verslaving. Je gsm hoeft nu niet meteen in de vuilbak, maar wat minder schermtijd kan zeker geen kwaad. Hieronder een aantal tips tegen je smartphone-verslaving.
