Nog even doorbijten en het is weer weekend. Omdat een donderdagavond vaak tot in de vroege uurtjes blijft duren: drie doodeenvoudige en gezonde energiebommen die je door de vrijdag heen helpen.
De roze wolk
Benodigdheden:
– 1 geperste appelsien
– 1 banaan
– 100g rode vruchten
– 20cl melk
Snijd de banaan in kleine stukjes en smijt vervolgens alles in een blender. Mix alles tot alle stukjes zijn verdwenen. Smakelijk!
De romige smoothie
Benodigdheden:
-1 appel
-1 nectarine
– 1 petit-suisse
– 20cl melk
-3 ijsblokjes
Pel de appel en de nectarine en snijd ze in stukjes. Meng ze samen met de melk, ijsblokken en yoghurt in de blender.
Smoothie zonder melk
Benodigheden:
-1 banaan
-1 appel
-frambozensorbet
-3ijsblokjes
Pel en snijd de vruchten in stukjes, smijt alles in de blender en laat een goede minuut mixen.
