Is het mogelijk om ‘goede’ gewoonten aan te leren of op te volgen om onze slaap te verzorgen en zo op termijn slaapproblemen te vermijden? Dat kan, zeker dankzij de tips van slaapexpert Raymond Cluydts.
Slapen en waken beïnvloeden elkaar: na een goede nacht ontwaken we fris en opgewekt; na
een slechte nacht voelen we ons nog steeds moe en futloos. Maar ook het omgekeerde is
waar: indien er zich tijdens de dag iets voordoet dat ons emotioneel raakt, is de kans groot dat
de daaropvolgende slaapperiode negatief wordt beïnvloed. Net als eten en drinken kent slaap
een kwantitatief en een kwalitatief aspect. Als we honger hebben, zullen we iets eten. De
honger zal nadien verdwenen zijn maar mogelijk vonden we het voedsel niet lekker. Zo gaat dit
ook met onze slaap: zelfs wanneer we niet wakker werden tijdens de nacht, kunnen we soms ’s
ochtends niet tevreden zijn over de kwaliteit van de slaap.
